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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两(liǎng)者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)考试(shì)成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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