睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题腰围88是多少 腰围88是多少码，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注腰围88是多少 腰围88是多少码意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 腰围88是多少 腰围88是多少码