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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热(rè)量(liàng)不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之外,大部(bù)分地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一(yī)带(dài)也有,以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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