5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(l音域划分从低到高，人声音域划分ù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xià音域划分从低到高，人声音域划分n)代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成(c音域划分从低到高，人声音域划分héng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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