5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮)影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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