白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐(fú)射(shè)散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合(hé)锻炼的(de)时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户(hù)外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥(zào)投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁还可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的(de)时辰(chén)里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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