睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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