绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(d感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思ào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

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