白(bái)露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一时三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防(fáng)感三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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