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放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　　　绿豆(dòu)汤热量

　　　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　　　绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。