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75g牛奶等于(yú)多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色(sè)血液(yè)，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性(xìng)奶牛身(shēn)上所挤出来的(de)。

　　在(zài)不同国(guó)家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同的等级。

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　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得的(de)是(shì)，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成(chéng)份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机(jī)盐(yán)等。

牛(niú)奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并(bìng)不(bù)是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶(nǎi)的营养(yǎng)价值更高一些，实际(jì)上所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶(nǎi)不(bù)过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将(jiāng)牛(niú)奶和巧(qiǎo)克(kè)力搭配在一起(qǐ)食用(yòng)，认为(wèi)这(zhè)样(yàng)味道更好(hǎo)，实际上(shàng)将牛奶和巧克力(lì)一起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至会(huì)引发缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人(rén)认为将牛(niú)奶(nǎi)和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种做(zuò)法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应(yīng)该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可(kě)以为身(shēn)体补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化(huà爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语)为热量消(xiāo)耗掉，这样实际(jì)上是起不到(dào)什么(me)营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语样牛奶中的营养(yǎng)才(cái)能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药(yào)的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏药物(wù)中的有效成分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，也不要(yào)往里面加糖(táng)，否则(zé)会危害(hài)我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话(huà)，茶叶中的(de)鞣酸(suān)会阻碍(ài)人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收(shōu)，所以大家在(zài)喝牛奶的时候(hòu)，一定(dìng)要注意不(bù)要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用。