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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可(kě)以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为(wèi)哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是不利(lì)于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可(kě)以的，但(dàn)是要(yào)注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上(shàng)相(xiāng)对(duì)的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日(rì)摄入的(de)总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什(shén)么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅(jǐ萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌n)占成年人(rén)保持健(jiàn)康每天(tiān)所需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典(diǎn)型的(de)低热量(liàng)高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师(shī)县(xiàn)、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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