晚餐吃什么(me)好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜谱等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于(yú)消化，不会(huì)增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是(shì)用(yòng)大米(mǐ)或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容(róng)易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进(jìn)食后能(néng)够(gòu)为身体(tǐ)补充营养成分。无论是(shì)大(dà)米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于(yú)正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没(méi)有(yǒu)难以消(xiāo)化或刺激(jī)性(xìng)成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对(duì)胃(wèi)肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其(qí)体内血(xuè)糖(táng)处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时(shí)吃(广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良chī)，因为在制作期(qī)间容易产生(shēng)淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排(pái)日常饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进(jìn)食(shí)量，不宜一(yī)次性(xìn广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良g)进(jìn)食(shí)太多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负担(dān)，引(yǐn)起不(bù)适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外(wài)加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另(lìng)外(wài)配一(yī)份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲(yù)不佳(jiā)，这(zhè)边是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另(lìng)外(wài)配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补钙(gài)，就(jiù)买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平(píng)时多运(yùn)动(dòng)晒晒太(tài)阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好(hǎo)的人最(zuì)好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝(gān)啊(a)（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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