河粉和米饭哪个(gè)热量高，吃河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个更容(róng)易胖河粉(fěn)和米粉(fěn)都是我们平常生活中经常吃的主食，那么这两种相比较的话哪个的热量会高(gāo)一些？感觉河粉和米粉是差不多(duō)的，它们之间又有什么区别？的(de)。

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河(hé)粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉(fěn)里(lǐ)面含(hán)有356大(dà)卡的热量，同时含(hán)有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)以及(jí)1.2克(kè)的纤维素。

　　所(suǒ)以，从(cóng)河粉(fěn)的营(yíng)养(yǎng)成分表(biǎo)上可以(yǐ)看出，河粉(fěn)对人体主要(yào)的功(gōng)能(néng)就是为(wèi)人体提(tí)供能量(liàng)。

　　所以如果身体(tǐ)消耗(hào)比较多，继(jì)续补(bǔ)充能量恢复体力的话，吃(chī)河粉(fěn)是一个不错(cuò)的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物(wù)含量比较高(gāo)，而我(wǒ)们(men)知道碳水化合(hé)物经过(guò)人体消化之后，可以分解为糖类为(wèi)人体(tǐ)直(zhí)接供能。

　　米饭(fàn)的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭的(de)热(rè)量是100g中(zhōng)含有116千卡(kǎ)，而面条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热量(liàng)的。

　　所以总(zǒng)的来说，米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热(rè)量为70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃的(de)过饱,要做到营(yíng)养(yǎng)均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就(jiù)可以达到减肥的目的.

河粉和米粉(fěn)有什么区别(bié)

　　1、生产工艺(yì)的不同：米粉(fěn)以(yǐ)大米(mǐ)为原料，经(jīng)浸泡、蒸煮和压条等多道(dào)工序制成的条状、丝(sī)状米制品。

　　河粉是将(jiāng)米洗净后磨成粉，再加水调制成糊状，上(shàng不朽的意思)笼蒸(zhēng)制成(chéng)片状，冷(lěng)却后划成(chéng)条状而成。

　　2、形状上的(de)不同：河(hé)粉(fěn)是扁的，而米粉是圆的(de)。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒(chǎo)河(hé)粉是会使人发(fā)胖的。

　　炒河粉(fěn)是比较营养的，但是炒河粉里(lǐ)面不(bù)全是面粉，还有一些杂粮，糖分(fēn)也(yě)是比较多的，吃了之后(hòu)就会使人发胖，对，一些不朽的意思肥胖的人，如果想减肥的时候，一定要少吃炒河粉(fěn)，平时多锻炼身体(tǐ)，增强身(shēn)体的(de)免疫力，才(cái)可以预防疾病(bìng)的发生。

河(hé)粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤(lǜ)干(gàn)，否则(zé)很容易炒(chǎo)成(chéng)团(tuán)状。

　　正确(què)的做法是在炒之前先(xiān)用清水泡一(yī)泡(pào)，将河粉(fěn)吸满水泡软(ruǎn)后，沥干5分钟左(zuǒ)右，让(ràng)水分(fēn)刚刚好，炒出来更美味。

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