睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(miá为什么福建女人不能娶n)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 为什么福建女人不能娶