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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特(tè)点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿全身(shēn)，并(bìng)加上(shàng)很多的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的(de)迈出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通过(guò)重(zhòng)心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上(shàng)传(chuán)输到(dào)放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心(xīn)向左移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方位左手的方向，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步(bù)型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是(shì)用(yòng)主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引(yǐn)导女士并足(zú)与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的第(dì)四、五、六(liù)步，而它的(de)第(dì)四、五、六步是女士的(de)榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前时(shí)，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻(chè)底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低了(le)，而(ér)此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士背(bèi)面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女士的右手(shǒu)须(xū)坚持(chí)在两(liǎng)个身(shēn)体的中心。

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