随着工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠(mián)障碍(ài)的人群越(yuè)来越多(duō)，真正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少(shǎo)，一(yī)晚安眠(mián)对很多人来(lái)说成为了很(hěn)奢侈(chǐ)的(《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗de)事。

由(yóu)于失(shī)眠(mián)严重影响作息(xī)，以及次日疲劳带来的(de)焦躁等会影响人(rén)们的身心健(jiàn)康(kāng)，由(yóu)此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目(mù)前，除(chú)了(le)服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深(shēn)夜时分睡(shuì)不着的时候(hòu)打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各(gè)种(zhǒng)各样的声(shēng)音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian 《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉经络(luò)反应，意(yì)思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的(de)令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型(xíng)很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它(tā)就(jiù)是通(tōng)过声音触(chù)发人们(men)的(de)某种生(shēng)理反应(yīng)，即通过(guò)模拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带来一(yī)系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠功效目(mù)前(qián)在国内外还存(cún)在(zài)一些争议，神(shén)经(jīng)学上也还没有十(shí)分严谨的(de)学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听(tīng)，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类道具(jù)模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千(qiān)千万(wàn)万个听众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力(lì)、放松精(jīng)神(shén)，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术上的完(wán)全认(rèn)可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手(shǒu)段，大(dà)家(jiā)在失眠的时候不妨(fáng)听(tīng)一(yī)下(xià)试试，毕(bì)竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是(shì)当听(tīng)了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗