绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗p>

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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