绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗