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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利于(yú)控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是要注(zhù)意只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每(měi)日(rì)摄(shè)入(rù)的总(zǒng)热量不(bù)变，这样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热(rè)解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由(yóu)于温(wēn)差比较太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低(dī)的(de)水(shuǐ)果，含有的(de)热(rè)量仅占成年(nián)人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的(de)水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进入(rù)人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之(zhī)外(wài),大(dà)部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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