睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

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睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物(wù)负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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