白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时(sh钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思í)早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思增(zēng)，天(tiān)气钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系(xì)列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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