白露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南(形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语nán)移，北半球日(rì)照时(shí)间变(biàn)短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳(yáng)形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语ong>，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康。