5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女苏州市相城区邮编是多少均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的苏州市相城区邮编是多少心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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