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河粉和米(mǐ)饭哪个热量高(gāo)，吃(chī)河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个更容易(yì)胖(pàng)

河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)热量高

　　每(měi)100克的河粉里面含有356大卡的热量(liàng)，同(tóng)时(shí)含有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克(kè)的碳水化合物以及(jí)1.2克(kè)的纤维素。

　　所以，从河粉的营(yíng)养成分(fēn)表上可以看出，河(hé)粉(fěn)对人体主要(yào)的功能就是为(wèi)人体提供能量。

　　所(suǒ)以如果(guǒ)身体消耗比较多，继(jì)续补充能量恢复体(tǐ)力的话(huà)，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是因为河粉(fěn)的碳(tàn)水化合物含量比较高，而我们知道碳水化合物经过(guò)人体消化之(zhī)后，可以(yǐ)分解为(wèi)糖类为人体直接供能(néng)。

　　米饭的热(rè)量要比面条(tiáo)高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含有(yǒu)116千(qiān)卡，而面条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量(liàng)的(de)。

　　所(suǒ)以总(zǒng)的来说，米饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路(lù)里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者(zhě)不吃,就可以达(dá)到减肥的目的(de).

河(hé)粉和米粉有什么(me)区别

　　1、生产工(gōng)艺的不(bù)同：米粉(fěn)以(yǐ)大米(mǐ)为原料，经浸泡、蒸煮和(hé)压条等多道工序制成的条(tiáo)状、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是(shì)将米洗(xǐ)净后磨成粉，再加水(shuǐ)调制成糊状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷却后划成条状而(ér)成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是会使人发(fā)胖的(de)。

　　炒(chǎo)河粉是(shì)比(bǐ)较营养的，但是(shì)炒河粉里(lǐ)面不全是(shì)面粉(fěn)，还有一(yī)些(xiē)杂粮，糖(táng)分(fēn)也是比较多的，吃了之后就会(huì)使人发胖(pàng)，对，一(yī)些(xiē)肥胖的人，如果想减肥的(de)时(shí)候，一定(dìng)要少吃炒河(hé)粉，平时多锻炼(liàn)身体，增强(qiáng)身体的免疫力，才(cái)可(kě)以预防(fáng)疾病的发生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可以洗(xǐ)，但(dàn)是(shì)洗了后要滤干(gàn)，否则(zé)很容易炒成团状。

　　正确(què)的做法是在炒之前先用(yòng)清水泡一泡，将(jiāng)河粉吸满水泡(pào)软后，沥干5分钟(zhōng)左右(yòu)，让(ràng)水分刚刚(gāng)好(hǎo)，炒出来(lái)更美味。

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