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塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度(塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的(de)方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其(qí)实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的(de)成分之(zhī)后，经(jīng)过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要(yào)是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的(de)健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到(dào)要避(bì)免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触(chù)的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡(fēi)的(de)营养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过(guò)了每(měi)天所(suǒ)需能量(liàng)的十(shí)分(fēn)之一，无论是(shì)糖分(fēn)或者还(hái)是热量其实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的(de)话(huà)，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对(duì)我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来(lái)说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说(shuō)一说植脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的(de)危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于(yú)不(bù)断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标(biāo)注(zhù)则为(wèi)零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起失(shī)眠。