中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力量的(de)作用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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