5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nè触动的意思解释，颇受触动的意思i)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35触动的意思解释，颇受触动的意思，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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