5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu831143是什么意思)的(de)过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比831143是什么意思亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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