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中考立定跳远满分多(duō)少米2023,中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准2022
中考立定跳远男生满分(fēn)2.5米,女生满分(fēn)2.02米。中考体育各地(dì)市的评(píng)分标准略有不同,具体以各省(shěng)各(gè)学校为准(zhǔn)。
中考立定跳远成绩标准男生标准:
及格(60分):185厘米;
良好(80分):225厘米(mǐ);
优秀(90分):240厘米;
满(mǎn)分(fēn)(100分):250厘米。
一寸是多长多少厘米,一寸是多长多宽> 女生(shēng)标准:
及格(60分):146厘米;
良好(hǎo)(80分):176厘米;
优秀(xiù)(90分):190厘(lí)米(mǐ);
满分(100分):202厘米。
立定(dìng)跳(tiào)远练习方法1、挺身(shēn)跳(tiào):原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动(dòng)作(zuò),髋关节完全(quán)打开(kāi),做出(chū)背弓动作,落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。
2、单(dān)足跳(tiào)前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方(fāng)法进行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。
3、收腹跳(tiào)练习:从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào),空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌,落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。
逐渐(jiàn)发展到越过(guò)一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。
4、跳(tiào)台阶:两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身后,两脚平行开立,屈膝半蹲,用(yòng)前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作(zuò)。
一次可跳20~30个台阶(jiē),重复3~4组(zǔ)。
力量是提高立定跳远成绩的基础,但没有合理(lǐ)的技术,力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体现,两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。
因此,在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习(xí)的同(tóng)时,必(bì)须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。
2022年(nián)中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢(ne)?
2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分标准(各(gè)地(dì)略有不(bù)同,仅(jǐn)供(gōng)参考)。
1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn):
及格(60分):185厘米(mǐ)。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满分没银(100分(fēn)):250厘米(mǐ)。
2、女生立(lì)定跳远的标准:枯衡(héng)宴
及格(gé)(60分):146厘(lí)米(mǐ)。
良好(hǎo)(80分):176厘米。
优秀(xiù)(90分(fēn)):190厘(lí)米。
满分(100分(fēn)):202厘(lí)米。
体育考试结构和(hé)分值:
体育考试采用“1+1"的方式,即一个必考科目+一个选考科目。
2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩(总分)取必(bì)考科(kē)目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科(kē)考试(shì)成绩得(dé)分的平均分,平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。
初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总成绩。
体(tǐ)育满分为(wèi)50分(fēn)。
分分易得,分分(fēn)珍(zhēn)贵,对于(yú)目标冲刺名校的同学来说,体育(yù)真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了