睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(di新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息ǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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