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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的一部(bù)分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会(huì)专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多(duō蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译)，因此可弥补(bǔ)牛蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他(tā)肉类的维生素(sù)A含(hán)量多(duō)，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量(liàng)比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发(fā)育有(yǒu)重要作(zuò)用(yòng)的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中(zhōng)益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康的(de)人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等(děng)现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的(de)吸收(shōu)率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起(qǐ)到强身健体(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精不(bù)足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作(zuò)用，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也(yě)非常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量大约是(shì)180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi),及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

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