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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的(de)。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低(dī)血压的功效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有大量的不饱和(hé)脂(zhī)肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的(de)脂肪分解掉，当(dāng)作(zuò)废物排(pái)出身体(tǐ)之外，所以适当吃(chī)一些黍米能达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次(cì)黍米里面含有非(fēi)常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他的(de)营养物质，具(jù)有降血压和(hé范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音)治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于(yú)同范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被(bèi)磨(mó)成(chéng)面粉(fěn)，制作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生(shēng)素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生(shēng)草本。

　　秆直立，单(dān)生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆(yuán)形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦(mài)中所缺乏的(de)氨基酸，对调(diào)补机(jī)体代谢(xiè)十分重要。

大黄(huáng)米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国(guó)、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的(de)一种农作物，含有的人体必(bì)需的八种氨基酸的含量均高于大(dà)米和小麦，尤其(qí)是(shì)蛋(dàn)氨酸含量(liàng)，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态(tài)】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单(dān)生(shēng)或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖(yǐng)与小(xiǎo)穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微(wēi)凹(āo)。

　　颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型(xíng)，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　本植(zhí)物(wù)的(de)根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的(de)维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常(cháng)吃(chī)对高(gāo)血压患者(zhě)有益。