红薯是很多人都喜欢吃的(de)，尤其是在(zài)冬天(tiān)，吃(chī)烤(kǎo)红薯(shǔ)是(shì)很多人必选(xuǎn)的。

　　烤红薯口感甜甜的，棉(mián)棉的，而且热量也(yě)很低。

　　此外，红(hóng)薯中的膳食纤维丰富，对于润(rùn)肠通便和饱腹有很好的效果。

土(tǔ)豆(dòu)

　　许多人都喜欢(huān)吃土(tǔ)豆(dòu)，它不仅(jǐn)是一种美味的(de)蔬菜，还是一种(zhǒng)极富营养的蔬(shū)菜，其卡路里含(hán)量极低，所含(hán)的(de)维他命C非常高，比普通(tōng)水果(guǒ)还高(gāo)。

豌豆

　　豌豆含有维他命B的含量比较高，其常(cháng)见的做法是将其与瘦肉一起炒，这两种食物一起炒，能够补充每个人身体所需(xū)的蛋白(bái)质。

　　而且豌豆制(zhì)成的(de)小零食(shí)，在市场上很受欢迎。

绿豆

　　绿豆是生活中常(cháng)见的豆(dòu)类食物，夏天时绿豆吃得比较(jiào)频繁，能清热(rè)解(jiě)毒。

　　绿豆的做法是常(cháng)把它和(hé)米饭(fàn)一(yī)起(qǐ)煮成绿豆粥，有时把绿豆打成(chéng)绿豆沙，再放进冰箱冷(lěng)藏。

红豆

　　说起红豆，很多人(rén)会把它和相思联系在(zài)一起(qǐ)。

　　红(hóng)豆的医疗效果是非(fēi)常好(hǎo)的，常见的(de)搭配就是红豆薏米，但(dàn)要(yào)注意(yì)选择赤小(xiǎo)豆(dòu)，这(zhè)两者(zhě)能帮助去水肿和湿气(qì)，对于减肥也(yě)有一定(dìng)的(de)效果。

小米(mǐ)

　　小米的(de)营养是(shì)众(zhòng)所周知的(de)，喝小米粥(zhōu)可以帮助养胃，尤其是现在很多(duō)人都会有慢性胃(wèi)炎的问题，可以经常煮小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)。

紫米

　　紫米是一(yī)种粗(cū)粮，其常见的做法(fǎ)就是煮杂(zá)粮粥，而且(qiě)这种米(mǐ)很难(nán)煮，所以(yǐ)煮前一定要提前泡2-3小时，里面含有很(hěn)多维生素和膳食纤维(wéi)，有暖胃补血的作(zuò)用。

燕麦

　　许多人减肥时会(huì)吃(chī)燕麦来代替早餐、晚餐(cān)，有些人会(huì)觉得燕麦片(piàn)没有(yǒu)任何味(wèi)道，会(huì)搭(dā)配酸奶(nǎi)一起泡，燕(yàn)麦的饱腹感特别强，而且(qiě)热量很低，因此成(chéng)为减(jiǎn)肥的(de)热门(mén)食物(wù)之一(yī)。

容易(yì)饱腹(fù)又超低热量(liàng)的零食-10种超低卡减肥(féi)零食推(tuī)荐榜单

　　 对于减肥的人来说很多东西都不能(néng)吃，可(kě)是看着那些都系就(jiù)忍不(bù)住的，那(nà)么几乎没有热量的(de)零食有哪(nǎ)些呢？这(zhè)些(xiē)零食还能饱腹，下面我为大(dà)家详细的介(jiè)绍(shào)一(yī)下(xià)10种(zhǒng)超低卡减肥(féi)零食(shí)，感兴趣的小伙(huǒ)伴们赶(gǎn)快来(lái)看(kàn)一(yī)看(kàn)吧。

1.纤麦消化饼干

　　 味道还不错，吃起来是(shì)还可以，就是有点干巴巴(bā)的，超市应该有(yǒu)卖(mài)，这一类(lèi)都是低糖和(hé)无(wú)糖的!减肥的姐妹(mèi)可以(yǐ)试着入手哦!

2.醋昆布(bù)

　　 看过银魂的都(dōu)知道(dào)吧(ba)?醋昆布是日本的(de)一种(zhǒng)传统平民零食，因为好吃不贵，而且(qiě)还(hái)顶(dǐng)饿(è)，酸酸的，第一(yī)次接(jiē)触味道(dào)可能有点怪，但它是(shì)海带做(zuò)的根本吃不胖(pàng)哦!

3.水果胡萝(luó)卜(bo)

　　 这(zhè)是(shì)被刘诗诗种草的(de)，是美国(guó)本(běn)土的水果(guǒ)胡萝卜，这款零食吃起来的口(kǒu)感是甜甜脆脆的，有点吃雪梨的(de)感觉，因为只能(néng)进口，所以(yǐ)价格有点小贵。

　　吃(chī)的是(shì)蔬菜，很健康!

4.蒟(jǔ)蒻果冻

　　 这个果(guǒ)冻一个(gè)只有(yǒu) 13 卡，大概只有 20 分之一个馒(mán)头，又解(jiě)馋又不(bù)胖的零食，吃到嘴里滑滑的，比普通果冻吃起(qǐ)来更(gèng)有韧性。

　　更重要的是(shì)健康，用的都是天然果汁，没有(yǒu)添加(jiā)香(xiāng)精(jīng)。

5.防(fáng)弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主要原料(liào)是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi).少(shǎo)许草(cǎo)饲黄油和椰子油或MCT油(即(jí)椰子油中提纯的中链(liàn)甘油(yóu)三酯)是美国企业家模仿西(xī)藏酥(sū)油茶做的，神(shén)奇的是喝(hē)了(le)居(jū)然能燃(rán)脂，用它(tā)来代(dài)替(tì)部分早餐(cān)效(xiào)果会更好哟!

6.帕斯卡巧克力布丁

　　 巧克力是大(dà)部分人的爱宠(chǒng)，鉴于其热(rè)量(liàng)巨大，微(wēi)胖(pàng)界人士更是视它为猛(měng)兽。

　　这款(kuǎn)巧克力布丁，香浓丝滑，口口都仿若在吃纯正的巧克力酱，不腻不涩。

　　关键是这样(yàng)一杯101卡(kǎ)路里的热量比一杯酸奶(nǎi)还(hái)低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜(xiān)味有余(yú)，软糯有度(dù)。

　　掰(bāi)开(kāi)嫩嫩的鱼肠(cháng)，大颗大颗的芝士粒赫然而现，让人惊喜不已。

　　一根才20卡路(lù)里的(de)小肉肠，吃得(dé)也很小资(zī)很放心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶的朋友让我(wǒ)看到你(nǐ)们(men)的(de)双手!酸奶算是(shì)减肥圣品里最(zuì)不(bù)可或缺的(de)食品之一，然(rán)而市面上很(hěn)多酸奶，口感虽然很(hěn)好，但是热量根本不低。

　　没准长期吃，反而肥三斤。

　　这款(kuǎn)酸奶是浓稠型的，口感浓醇，奶(nǎi)香也很纯正(zhèng)不(bù)是假假(jiǎ)的那(nà)种。

　　这样一杯(bēi)仅有106卡路(lù)里的热量(liàng)哦。

9.艾拉(lā)厨房果泥

　　 真的(de)满口都是纯纯的果(guǒ)泥，一点水分都没(méi)有掺杂(zá)的(de)那种。

　　其实这款果泥是(shì)小宝宝的辅餐但是在馋(chán)嘴国，食物怎么会以年(nián)龄(líng)来分(fēn)别呢?!不过，就(jiù)因为这款果(guǒ)泥(ní)是宝(bǎo)宝(bǎo)食物，所以是完全不添加任何(hé)添加剂的，满嘴都(dōu)是新鲜无公害的有(yǒu)机水果(guǒ)~健康(kāng)又不长肉肉，每天(tiān)都要在(zài)包包装上一袋才好。

　　比起(qǐ)水果(guǒ)，他(tā)们也(y美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思ě)太不占空(kōng)间(jiān)了吧!

10.芥末夹心烤海苔

　　 刚开始被人安利的时(shí)候，我整个人是(shì)拒(jù)绝的(de)芥末我是(shì)真(zhēn)的不大能接受的。

　　不(bù)过这款烤海(hǎi)苔把芥末处理得较为巧妙，不太多，但是又(yòu)刚刚好。

　　配(pèi)合脆脆(cuì)的烤海苔，确实有点(diǎn)睛之处了~而且(qiě)，最(zuì)为疲劳的时候，来上一(yī)口，真的有提神醒(xǐng)脑的(de)作(zuò)用呢(ne)~

　　 总结：即使是(shì)想减肥的妹(mèi)子(zi)，也不用想(xiǎng)着节(jié)食(shí)啦，这么多(duō)好吃(chī)又能力低的零(líng)食，让你轻(qīng)轻松(sōng)松(sōng)瘦下(xià)来，吃了也不会(huì)有负罪感哦。

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