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75g牛(niú)奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮料之一(yī)，被誉为(wèi)白(bái)色血(xuè)液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得(dé)的是(shì)，牛(niú)奶是人体钙(gài)的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适(shì)当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更高一些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过(guò)是水(shuǐ)的迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看比例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认(rèn)为这样味道更(gèn迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看g)好，实际(jì)上将牛(niú)奶和(hé)巧克力一(yī)起吃(chī)的话，就引起草(cǎo)酸(suān)反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起食用，可以(yǐ)做到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身(shēn)体补充营养(yǎng)，其实(shí)这样(yàng)做是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化(huà)为热量消耗掉，这(zhè)样实际上是起不到什么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能(néng)最大(dà)限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药物中的有效(xiào)成(chéng)分，起不到治疗疾病(bìng)的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样(yàng)会破(pò)坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另外，在煮牛奶的(de)时候，也不要往里面加糖，否则(zé)会危害我们的身体(tǐ)健康(kāng)，最好是煮完(wán)之后再(zài)加。