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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评(píng)分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的(de)方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(y顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗uǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。<顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗/p>

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名校的(de)同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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