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黍(shǔ)米(mǐ)可(kě)以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和(hé)降低血(xuè)压(yā)的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当作废(fèi)物排出身体之外(wài)，所以适当吃一些黍(shǔ)米(mǐ)能(néng)达到很好的(de)减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多(duō)的(de)微量元素和钾2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天(jiǎ)元(yuán)素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血(xuè)压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属(shǔ)于同一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油(yóu)酸等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍米(mǐ)中还(hái)含有多种米(mǐ)、麦中所缺(quē)乏的氨基(jī)酸(suān)，对(duì)调补(bǔ)机体(tǐ)代谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非(fēi)同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长(zhǎng)，多分布(bù)于印(yìn)度(dù)、中国(guó)、尼日(rì)利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜(mí)子(zi)是生(shēng)长于我国北(běi)方(fāng)的一种农作物，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨(ān)基酸的含量均高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣(yóu)毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛，第一(yī)颖(yǐng)长为(wèi)小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二(èr)颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一外(wài)稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常(cháng)微凹(āo)。

　　颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　我国华北、西北多(duō)有栽培(péi)。

　　一般分两(liǎng)种类(lèi)型(xíng)，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的(de)种子(稷(jì)米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天　2、含有丰(fēng)富(fù)的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常(cháng)吃对(duì)高血(xuè)压患(huàn)者(zhě)有益。