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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么>圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要(yào)强(qiáng)调(diào)的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可(kě)可的含(hán)量(liàng)，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用有效果的(de)区别(bié)

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控(kòng)制(zhì)每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去(qù)接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养成分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还(hái)是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及(jí)到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么(me)就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发(fā)明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的(de)化(huà)学家将植物油(yóu)氢(qīng)化(huà)之(zhī)后(hòu)获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存，并(bìng)且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡(fán)是(shì)脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。