睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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