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srds是什么意思，srds是什么意思啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是(ssrds是什么意思，srds是什么意思啊hì)通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的(de)，而(ér)这(zhè)2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮(yǐn)的(de)时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到要(yào)避免过(guò)量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量(liàng)高、味(wèi)道(dào)香，但却是(shì)好身材的(de)头号公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加(jiā)了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近一(yī)百年(nián)毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均(jūn)与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖(kā)啡的成(chéng)分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过(guò)了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大(dà)量的喝三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯(guàn)的(de)话，这种危(wēi)害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝(hē)了咖(kā)啡之后(hòu)会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不(bù)适(shì)，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的(de)化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化(huà)之后获(huò)得了(le)类似奶油的(de)产品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并(bìng)且不(bù)易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发(fā)的(de)重要原(yuán)因！<srds是什么意思，srds是什么意思啊/p>

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。