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　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉为白(bái)色(sè)血液，对人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身上(shàng)所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(dé)的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙(gài)磷比(bǐ)例非常适当，利(lì)于钙(gài)的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无(wú)机(jī)盐等。

牛(niú)奶的食用(yòng)禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并不(bù)是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的(de)营养价(jià)值更高(gāo)一些，实际上所(suǒ)谓的(de)浓牛奶不过是水的(de)比例减小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食(shí)用(yòng)，认为这样味道更(gèng)好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引起草酸(suān)反应(yīng)，严(yán)重的话(huà)甚至(zhì)会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀(xī)饭等(děng)一(yī)起食用(yòng)。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种做法(fǎ)是不正(zhèng)确(què)的(de)。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身体(tǐ)补充营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法(fǎ)是餐后(hòu)两个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营养才(cái)能最大(dà)限(xiàn)度的(de)被人五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗体(tǐ)吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人(rén)喜欢吃药(yào)的时候，用(yòng)牛奶送服，这样(yàng)做会破(pò)坏药物中(zhōng)的有效成(chéng)分，起不到治疗疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中的(de)营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面(miàn)加糖，否则会(huì)危害我们(men)的身(shēn)体健康，最好是煮完(wán)之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶(chá)和(hé)牛(niú)奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶叶中的鞣(róu)酸会(huì)阻(zǔ)碍人体(tǐ)对牛(niú)奶中钙的(de)吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家在喝牛奶的时(shí)候，一定(dìng)要注意不(bù)要(yào)喝茶一起饮用。

75克(kè)等(děng)于(yú)多(duō)少毫升的纯牛奶？

　　因为牛奶的(de)密度，在1.025至1.031之间

　　也(yě)就是说，每1000毫升牛奶大约(yuē)重1025克制(zhì)，1031克(kè)

　　根据密度公式计算

　　所以75克等(děng)于(yú)，72.74至，73.17，毫升

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