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白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒展身(shēn)牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

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白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。