宝宝们，本号以前的视(shì)频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就是(shì)，当(dāng)你(nǐ)点击(jī)播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于(yú)处理(lǐ)后(hòu)的视频太大，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视(shì)频(pín)不再(zài)二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你一路走来的(de)支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知(zhī)上的刺(cì)激，在(zài)耳(ěr)洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等多种特点(diǎn)。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛(tán)在(zài)线讨论组成员提出。后(hòu)来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反(fǎn)应(yīng)，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知觉(jué)经络反应(yīng)的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发(fā)的(de)情感是(shì)不(bù)同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有(yǒu)头皮触(chù)感，感(gǎn)觉(jué)头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉(jué)放松与愉悦，拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？这(zhè)与每个人的(de)经历是密切相关的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也(yě)需要一个好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机(jī)来听这些音视频则是(shì)更好的选择。市(shì)面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层(céng)次(cì)感丰(fēng)富(fù)的耳(ěr)机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有主动降噪的(de)功能就更好(hǎo)了(le)，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大(dà)、入(rù)睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感(gǎn)兴趣的分(fēn)类，让自己(jǐ)的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享受身临(lín)其境的(de)3D声(shēng)音体验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了(le)我在这(zhè)里(lǐ)等着哄你(nǐ)入(rù)睡

O(∩_∩)O

准(zhǔn)备好了吗？我们开始吧

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