睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn100块钱值多少美元，100美元是几百元钱)睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡100块钱值多少美元，100美元是几百元钱eight: 24px;'>100块钱值多少美元，100美元是几百元钱眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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