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老南(nán)瓜可(kě)以生吃吗

　　老(lǎo)南瓜(guā)带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗是可以生吃(chī)的。

　　南瓜(guā)可以生吃，南瓜中含有丰(fēng)富的(de)胡萝(luó)卜(bo)素、维生素、矿物质(zhì)、氨基酸及果胶等营养物(wù)质，

　　生(shēng)吃南瓜(guā)可以较好的保存其营(yíng)养价值，但建议控制摄入量，以免造成胃肠道不(bù)适，日常适(shì)量生吃南(nán)瓜，对于改(gǎi)善皮肤状态、缓解便秘发生等有一定的辅助作用。

怎么挑甜(tián)的老南瓜好吃(chī)

　　1、首先(xiān)观察(chá)南瓜的颜(yán)色。

　　不同的品(pǐn)种，南瓜(guā)的(de)颜色是不(bù)一样的。

　　市场上常(cháng)卖的两个品(pǐ带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗n)种，一个是蜜本(běn)南(nán)瓜，要(yào)面甜(tián)的就(jiù)要挑(tiāo)选颜色(sè)橙色的，成熟的好，口感就(jiù)好;还有一(yī)种(zhǒng)京绿栗南瓜，北京的品种，挑选(xuǎn)要(yào)找(zhǎo)颜色(sè)深(shēn)绿(lǜ)的、所以(yǐ)，什么样的南瓜又面又甜(tián)，首先(xiān)看颜色准没错。

　　2、观察南瓜外形。

　　可以通(tōng)过看(kàn)南(nán)瓜(guā)的形状看出(chū)来，有的南瓜(guā)是圆的，带有条纹的；有的是长的，带有斑纹线的(de)。

　　不管什么形状的(de)南瓜，在挑选的时候，要找(zhǎo)形状完整(zhěng)的，有凸起或斑点的不影(yǐng)响口感，这是南瓜抵制虫害，保护自己(jǐ)留下来的痕迹。

　　3、掐(qiā)一下南(nán)瓜的外皮。

　　购买时要找老南瓜(guā)，用手掐南(nán)瓜(guā)外皮，如果(guǒ)比较坚硬，那就是老南瓜；如果一掐(qiā)就(jiù)破，那就是(shì)嫩南瓜。

　　4、听声音：挑选(xuǎn)南瓜时，可将南(nán)瓜托起，一只手去轻轻(qīng)的拍打，辨别一下(xià)南瓜的声音，闷响(xiǎng)的就(jiù)是老南瓜，反(fǎn)之，成熟(shú)度就(jiù)没那么好了。

如何挑选(xuǎn)甜南瓜

　　1、看(kàn)，从外皮颜色(sè)上来说，金(jīn)黄(huáng)色的南瓜，颜(yán)色越深黄，条(tiáo)纹越清楚(chǔ)粗重越(yuè)成熟；绿色的南(nán)瓜，绿得发黑的(de)是(shì)成熟南瓜(guā)。

　　不管什么品种(zhǒng)，棱越深(shēn)、瓜瓣儿(ér)越鼓(gǔ)越(yuè)好。

　　2、闻，南瓜(guā)熟后有一种清香气(qì)味，而(ér)没有(yǒu)成熟的(de)嫩瓜有一种菜瓜的味道。

　　3、动(dòng)手(shǒu)，老南瓜外皮比较(jiào)坚硬紧实，如果南瓜(guā)皮一掐就破，就(jiù)证明成(chéng)熟度不够。

　　另外，用手掐一下南瓜(guā)上的那一小段茎，如(rú)果(guǒ)感觉非常硬，就证明南瓜采摘的时机比较合(hé)适。

　　4、切(qiè)，切开的南瓜还可(kě)以(yǐ)看看(kàn)瓜籽，因为瓜(guā)籽(zǐ)饱满也是南瓜成(chéng)熟(shú)度高的(de)表现之一。

　　扩(kuò)展(zhǎn)资料

　　南(nán)瓜(guā)的养生功效：  

　　一、调养(yǎng)肠胃的南(nán)瓜：南(nán)瓜是调(diào)养(yǎng)肠胃很(hěn)好的食物，南瓜中含有丰富的维(wéi)生(shēng)素A原，可以参与胃内上皮组织的(de)正常代谢，保护胃黏膜(mó)，促进溃疡愈(yù)合;果胶则可以让消化道(dào)免受粗糙食品的刺激，预防胃炎、胃溃(kuì)疡。

　　二(èr)、南瓜与护(hù)肾(shèn)：南瓜(guā)从中(zhōng)医的角度(dù)认为：有补中益气、消炎止痛，解毒(dú)杀虫(chóng)，降糖止渴(kě)的功效，现代医(yī)学研究证明，南瓜中的果胶(jiāo)帮(bāng)助肝(gān)、肾功能减弱的人增强肝肾细胞的再(zài)生(shēng)能力。

　　三、南瓜与糖(táng)尿病：南瓜富(fù)含维生素(sù)a、维生素(sù)c和维生素e，能促(cù)进胰岛素(sù)的分(fēn)泌;南瓜中的(de)果胶可推迟食物排空、延缓肠道对糖(táng)类(lèi)的吸收(shōu)，从而控制血糖升高。

　　此外，南(nán)瓜所含有的矿物质(zhì)钴，是(shì)胰岛素细胞合成胰岛素所(suǒ)必(bì)需的物质。

　　所以带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗糖尿病患者应适当(dāng)吃些用南瓜做的食物(wù)。

　　参考资料来源：人民网-南(nán)瓜并非要新鲜才好吃 如何挑到(dào)好(hǎo)南瓜(guā)

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