说到腰(yāo)椎间盘突出，很多(duō)时(shí)候(hòu)，我们(men)会想到中年人、老年人才会出现，其(qí)实在当前，很轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁多年轻人(rén)也会出现(xiàn)这(zhè)个情况(kuàng)，年纪(jì)轻轻，但是腰不(bù)好，对此，很多(duō)人非常(cháng)纳(nà)闷，哪些原因(yīn)的出现，导(dǎo)致这个情(qíng)况的发生呢(ne)？

什么原(yuán)因(yīn)导致的腰突

1，久坐。对于很(hěn)多年轻人来(lái)说，喜欢久坐(zuò)，坐下来玩手机，是一件很惬意(yì)的事(shì)情，殊不知(zhī)，这(zhè)样的情况，对于健康的(de)影响是非常大(dà)的，坐下的(de)时(shí)间长，此时会对腰部形成(chéng)压迫，相应的，会(huì)有腰椎间盘出现(xiàn)了突(tū)出(chū)的(de)情况(kuàng)，越是坐(zuò)立(lì)的时间长，带(dài)来的感觉越明显。

2，喜欢葛优(yōu)躺。除(chú)了久坐之外，年轻(qīng)人特别喜欢葛优躺(tǎng)，躺在(zài)沙发(fā)上，玩(wán)手(shǒu)机，一躺就(jiù)是半天，这样(yàng)的情况，其(qí)实(shí)也是不利(lì)于腰(yāo)椎(chuí)的护理。长时间地(dì)保持这个姿势(shì)，对于腰椎的影(yǐng)响(xiǎng)是非常大的，很(hěn)容(róng)易导致腰部(bù)异常的弯曲(qū)，带来(lái)的突出表现更加明显。

3，扭伤。年轻人可(kě)能考虑(lǜ)到年轻气盛，身(shēn)体(tǐ)的(de)力气是很强的，此时会在搬运东西的时候，突然发力，这样的话(huà)，会导致腰部一不小心被扭(niǔ)伤，时间一(yī)长的话，对于腰(yāo)椎也会(huì)有(yǒu)影响，导致突(tū)出。

4，缺(quē)乏运动。很(hěn)多年轻人越来越喜欢宅(zhái)在家(jiā)里，外出运动的人越(yuè)来越少，长时间(jiān)这样做的(de)话，导致腰椎处于退化状态，这样的(de)情况，也会导(dǎo)致腰(yāo)椎的活力减(jiǎn)弱，使(shǐ)得突出更加明显。

5，受到湿气寒气。有些时候(hòu)，内因也(yě)是(shì)不(bù)得不重视的(de)一个因(yīn)素，内因(yīn)的出现，会导(dǎo)致年轻(qīng)人(rén)的腰(yāo)椎出现异(yì)常，伴随着湿气寒气(qì)透过身体，身体处于受寒(hán)受湿的(de)状态下，也会(huì)出现突出的情况(kuàng)。

腰间(jiān)盘突出能复原吗

首先需要说明一下，对于椎间盘突出的患者是(shì)不可能复(fù)原(yuán)的(de)。因为椎间盘(pán)一(yī)旦(dàn)出现突(tū)出，是不(bù)可(kě)能回位的(de)，所以(yǐ)我们后期(qī)任何的治(zhì)疗办法，都是以缓(huǎn)解病(bìng)人临床(chuáng)症状为主要目(mù)的。

如果(guǒ)病(bìng)人(rén)椎间盘突出早(zǎo)期不是很严重，可以选择积极的进(jìn)行保守(shǒu)治(zhì)疗，比如(rú)注意休(xiū)息保护，避免久坐久站，避免过度的弯(wān)腰拿重(zhòng)东西，戴个(gè)腰围(wéi)带保护一(yī)下腰椎(chuí)，局(jú)部积(jī)极的进行热敷，并且配合使用曲度(dù)腰椎治疗(liáo)仪(yí)，矫正变(biàn)形的生理(lǐ)曲度，疼痛自(zì)然消失。

而(ér)椎间盘(pán)突出比较严重，引起(qǐ)脊髓神经(jīng)明(míng)显受压，影响病(bìng)人正常工作或者生活的，对(duì)于这样的病人，就有必(bì)要积极的进行手(shǒu)术治疗，通常需(xū)要进行椎(chuí)间盘的摘除(chú)手术治(zhì)疗。

腰(yāo)间(jiān)盘突出如何护理(lǐ)调节(jié)

1、适(shì)当的锻炼腰部是(shì)不可少的事情(qíng)，为此(cǐ)，像早起后，可以做一下(xià)扩胸运(yùn)动，在(zài)做扩胸运动的(de)时候，对(duì)于后背(bèi)、腰椎有牵拉的作用，这(zhè)样的牵拉(lā)过程，使得腰椎得到很好的锻(duàn)炼，对于护腰是比(bǐ)较好的。

2、避免(miǎn)腰部受(shòu)到(dào)寒气，一定要避免把后背(bèi)露出(chū)来，为此轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁，防(fáng)寒保暖(nuǎn)是不可(kě)少的事(shì)情。

3、在(zài)搬运东西的时候，要量(liàng)力而行，对于搬(bān)不动的东西，一定要避免，不要逞能(néng)，一旦过于用力把腰部扭伤了，也是很危险的(de)，为此，能(néng)搬(bān)则搬，不能搬就不要搬了。

4、保(bǎo)持好的坐姿、睡(shuì)姿，坐如钟(zhōng)是很重要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起(qǐ)来(lái)，保持(chí)右(yòu)侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应(yīng)该及时(shí)去医院就诊，以免耽误病情。

相信介(jiè)绍了这么多(duō)，大(dà)家(jiā)对于为什么当前很多年轻人出现腰椎间盘突出有(yǒu)了更多(duō)的(de)了解(jiě)了，导致(zhì)这个情况的出现，或和这(zhè)些原因有关(guān)，希望(wàng)大家多重视，科学(xué)的护理(lǐ)调节才是最重(zhòng)要(yào)的事情，此时，在(zài)生活中，要合理地控制好身体，避免出现扭伤的情况，为此，这样调节会(huì)更(gèng)好，不要掉以轻心。

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