睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的(de)西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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