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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素(sù)也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多(duō)加了(le)碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很受年(nián)轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的(de)作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能(néng)更好(hǎo)地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完(wán)热咖啡(fēi)半小时(shí)后会(huì)有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入(rù)会(huì)让(ràng)人(rén)异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那(nà)么可(kě)怕(pà)，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的疾病，而(ér)植(zhí)脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们(men)经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻易地(dì)去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味(w精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德èi)道香(xiāng)，但却是(shì)好身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易(yì)引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分(fēn)表(biǎo)来分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽(hū)视(shì)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖(kā)啡因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注(zhù)意(yì)控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的(de)能量(liàng)和碳水化合(hé)物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对(duì)是(shì)有(yǒu)钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物(wù)油氢化(huà)之后获得了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食(shí)品(pǐn)加(jiā)工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的(de)不断进步(bù)，人们也(yě)发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸酸(suān)标(biāo)注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如何(hé)植物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。