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巧克力可以提神醒(xǐng)脑吗

　　巧克力是可以提神醒脑的。

　　吃(chī)巧克力可以提神，同(tóng)时还可以起(qǐ)到补充(chōng)人体所(suǒ)需(xū)能量(liàng)，对人体健(jiàn)康(kāng)比较有(yǒu)利(lì)。但(dàn)也需要严格(gé)控(kòng)制好量(liàng)，避免身体出(chū)现肥(féi)胖，同时也(yě)不(bù)会影响到正常睡眠质(zhì)量。

　　巧克力属于一种(zhǒng)比较常见的高(gāo)热量食物，其(qí)中的(de)营(yíng)养(yǎng)成分比较丰富，不仅含有(yǒu)丰富碳(tàn)水化(huà)合物、蛋白质、脂肪等成分(fēn)，同时含(hán)有多种(zhǒng)微量元素(sù)成(c加滕鹰是谁加滕鹰是哪国héng)分，

　　比如钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜等，这些成分都属于人体必(bì)需营养物质(zhì)，可以起到补充(chōng)人体所需(xū)营养，也可以(yǐ)提高身(shēn)体抵抗(kàng)力免疫力，对(duì)人体(tǐ)健康(kāng)比(bǐ)较有利。但(dàn)是由(yóu)于(yú)巧克力(lì)中(zhōng)具有一定(dìng)咖啡因成(chéng)分，

　　尤其是黑巧(qiǎo)克力，其中的咖(kā)啡因成分比较丰富(fù)，可(kě)以起到提升(shēng)中枢神经(jīng)兴奋效果，可以暂时驱走睡意(yì)并恢(huī)复精力，达到提(tí)神作用(yòng)。

　　提神除了通过吃巧克力方式改善外，还可(kě)以通过(guò)饮用咖啡、茶类(lèi)饮品(pǐn)、碳酸(suān)饮料(liào)等方式调理改(gǎi)善。

　　主(zhǔ)要(yào)是(shì)因为(wèi)这(zhè)些食(shí)物中都含有咖啡因(yīn)成分(fēn)，可以达到有(yǒu)效提神效果。但也需(xū)要(yào)注意适量食用，尤其是巧(qiǎo)克力，避免由于(yú)一次性食用过多，导致(zhì)身体(tǐ)肥胖情况出现，或(huò)者影响到正常睡眠质量(liàng)。