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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗(dīng)舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表(biǎo)达爱(ài)情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多(duō)的(de)操(cāo)练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上传输的(de)力而(ér)滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度(dù)，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心(xīn)得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地(dì)上的(de)效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随(suí)胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然(rán)后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一(yī)起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左脚，重心蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇(yáo)头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到(dào)全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步(bù)：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的(de)左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤让步时(shí)，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持(chí)，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面(miàn)盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的(de)高(gāo)度；女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成(chéng)笔(bǐ)直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐(q蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗í)高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须(xū)坚持在两个身体的(de)中心。

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